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过午不食减肥法坚持半年不会反弹是真的吗?(请有经验人士回答)

时间:2019-08-22 04:06来源:未知 作者:admin 点击:

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  是的,我就是这个方法减肥的~三个月瘦了8斤哦~其实要求的不是一定要过午不食,而是要求你要少吃,一定要控制食量。如果半年后你吃更多肯定还是会长的~

  我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  肯定是有效果的,而且半年坚持下来的话就已经成为习惯了,可是那个时候你的胃就不好了~~建议多运动,多喝水,循循渐进吧

  假的,为什么有的人怎么吃都不胖,却又得人怎么吃都胖,所以胖过的人,还是运动吧,靠节食减肥,反弹那是100%,运动减肥还要一直坚持呢》?要不然也会反弹

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